KAS IR APRŪPĒTĀJA IZDEGŠANA?

Lai gan rūpes par mīļoto cilvēku var būt ļoti patīkamas, tas ietver arī daudzus stresa faktorus. Un tā kā dementa cilvēka aprūpe bieži vien ir ilgtermiņa izaicinājums, emocionālā ietekme laika gaitā var būt  kā "sniega bumbiņa". Jūs varat saskarties ar gadiem vai pat gadu desmitiem ilgu aprūpes pienākumu.
Tas var būt īpaši nomācoši, ja jūtat, ka nav cerību ka jūsu ģimenes loceklim varētu kļūt labāk, vai ja, neraugoties uz jūsu centieniem, viņu stāvoklis pakāpeniski pasliktinās.

Ja aprūpes aktivitātes netiek kontrolētas, tas var kaitēt jūsu veselībai, attiecībām un emocionālajam stāvoklim - galu galā novedot pie izdegšanas, emocionāla, garīga un fiziska izsīkuma. Un, kad jūs sasniedzat šo punktu, jau ir divas personas, kurām nepieciešama īpaša aprūpe.
Tādēļ rūpes par sevi nav greznība, bet absolūta nepieciešamība!
Savas emocionālās un fiziskās labklājības pilnveidošana ir tikpat svarīga kā pārliecināšanās, ka jūsu ģimenes loceklis nokļūst pie ārsta vai savlaicīgi lieto zāles.

Ir svarīgi iemācīties atpazīt aprūpētāja stresa un izdegšanas pazīmes, lai jūs varētu nekavējoties rīkoties, lai novērstu situācijas pasliktināšanos, un sākt uzlabot situāciju gan jums, gan jūsu aprūpējamajai personai.

Stresa pazīmes un simptomi:

  • Trauksme, depresija, aizkaitināmība.
  • Jūties noguris.
  • Grūtības aizmigt.
  • Pārmērīga reakcija uz nelieliem kairinājumiem.
  • Pasliktinās esošās veselības problēmas un rodas jaunas.
  • Problēmas koncentrēties.
  • Bieži jūtat aizvainojumu.
  • Vēlme vairāk ēst, smēķēt, lietot alkoholu.
  • Nevērība pret pienākumiem, "strausa politika" attiecībā uz veicamajām aktivitātēm.
  • Strādāšana uz savas atpūtas rēķina. Atpūtas neieplānošana.

"Izdegšanas" pazīmes un simptomi:

  • Jums ir daudz mazāk enerģijas nekā agrāk.
  • Šķiet, ka jūs saslimstat ar katru saaukstēšanos vai gripas lēkmi.
  • Jūs esat pastāvīgi noguris, pat pēc nakts miega vai pārtraukuma.
  • Jūs ignorējat savas vajadzības vai nu tāpēc, ka esat pārāk aizņemts, vai arī jums viss kļuvis vienalga.
  • Jūsu dzīve griežas ap aprūpi, taču tā nesniedz jums gandarījumu.
  • Jums ir grūtības atpūsties, pat ja ir pieejama palīdzība.
  • Jūs kļūstat arvien nepacietīgāks un aizkaitināmāks pret personu, par kuru rūpējaties.
  • Jūs jūtaties bezpalīdzīgs un bezcerīgs.